Bisiklet Turu Öncesinde Beslenme Günübirlik turlarınızdan önce yada antrenmanız öncesinde yiyeceğiniz besin türü, miktarı ve zamanı önemlidir. Tur esnasında enerjinizin çabuk tükenmemesi için tur öncesinde mutlaka iyi beslenmelisiniz. Yiyecek seçimleriniz mutlaka kolay sindirilebilir olmalı, lifli olmalı ve yüksek glisemik indeksine (şeker içeriği yüksek) sahip gıdalar olmamalıdır. Yüksek...